5.注意哺乳姿勢，避免乳頭發炎

　　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　如果發生了乳頭破裂并導致發炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側，或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出)，則不利于炎癥的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物，多休息，多飲水，一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥，因此，是可以繼續哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復。

新媽咪要采用正確的喂奶姿勢

　　6.乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下面的按摩方式：

　　a.環形按摩 雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

　　b.螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　c.指壓式按摩 雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　產后催奶湯,遵循規律見效果

　　為了讓新媽咪盡快有奶水，許多媽咪分娩后都有喝催乳湯的習慣。但是，產后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得太早了，乳汁來勢兇猛，可是寶貝太小，又吃不了那么多，容易使新媽咪出現乳房脹痛的情況。如果喝晚了，奶水遲遲不來，也會使新媽咪因為“無奶”而心情緊張，而緊張會使泌乳量進一步減少。所以，產后喝催乳湯也有黃金時間。如何抓住喝催奶湯的黃金時間呢?一定要遵循以下兩點規律：

　　規律一：

　　把握好喝湯的時間

　　一般來說，乳腺在寶貝出生后兩三天內開始分泌乳汁，是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力，從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之寶貝太小，還不會吮吸，所以好像沒有乳汁，只要堅持反復吮吸，初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長，則乳汁產生得越早越多，一般在產后的第三天，乳腺開始大量分泌乳汁。

　　所以，在寶貝出生后的最初幾天內，只要寶貝已經認識媽咪的乳房，并頻繁有效地吸吮，就可以適當服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應母體乳房，甚至用奶瓶過早地喂了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會導致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦!

產后催奶豬蹄湯

　　規律二：

　　根據媽咪的身體情況來補

　　如果是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。另外，順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急于喝湯;如果是剖宮產的媽咪，就要早補充一些了。

　　其實，喝湯并不是最重要的。因為新媽咪非常辛苦!剛剛承受了分娩的痛苦，立即進入媽咪的角色，為了保證寶貝對初乳的需求，新媽咪沒晝沒夜地哺乳，消耗了大量的能量。此時，新媽咪面臨產后盡快恢復體力，為此更重要的是盡早正常飲食，適當飲湯，保證身體的恢復。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能量攝入不足，反而導致新媽咪身體的虛弱。