【媽媽網特稿】寶寶到了一歲以后，腸胃的消化能力已經大大提高。另外，寶寶這時的牙齒也增加到6-8顆，因此咀嚼能力也大有加強。這個時期寶寶的輔食也變得多樣化，要根據(jù)寶寶營養(yǎng)的需求安排不同的食譜。那么，一歲左右的寶寶食譜該如何安排才能滿足寶寶的成長呢？

一歲寶寶食譜要點

　　一歲寶寶食譜要點

         寶寶到了一歲左右，食物可以逐漸從奶類轉為奶類加輔食，其中要注意以下幾點：

　　1：每天食譜要有蔬菜、水果。

　　寶寶應該每天進食一定量的蔬菜和水果，以保證營養(yǎng)的需要。特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1歲左右的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

　　2：寶寶每次進食量不宜過多。

　　避免一次性給寶寶喂食過量。因為此時的寶寶胃還比較小，最好是少食多餐。可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。

　　3：粗糧細糧搭配吃。

　　粗糧細糧都吃可以避免維生素等。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　4：保證動植物蛋白的攝入。

　　寶寶一歲左右應該保證每天攝入一定量的動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1歲左右的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。