【媽媽網特稿】鐵是人體成長發(fā)育中的重要元素之一。它的主要功能就是合成血紅蛋白。因此，如果寶寶缺鐵的話，很可能引起缺鐵性貧血。另外還有可能導致免疫力下降、記憶力減退等一系列問題。正因為鐵如此重要，因此很多媽媽一聽到寶寶缺鐵，就會想法設法拼命給寶寶補鐵，但實際效果如何又不是十分清楚。那么寶寶日常生活中吃什么補鐵效果好呢？

寶寶缺鐵的表現

　　寶寶缺鐵的表現

         寶寶缺鐵最容易引起的就是缺鐵性貧血。但一般情況下媽媽們對寶寶的貧血很難檢測到，因此要注意觀察寶寶的日常表現，看是否符合缺鐵的癥狀。

　　1：缺鐵會讓寶寶精神萎靡。寶寶對周圍環(huán)境反應差，有時會有頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適癥狀。

　　2：缺鐵會使寶寶失去食欲。另外還可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現象。

　　3：缺鐵會使寶寶免疫功能降低。缺鐵會使寶寶容易受到各種感染。

　　寶寶吃哪些食物容易補鐵

        1：血紅：動物的血紅含有豐富的鐵，例如雞血、鴨血等。而且血紅口感比較嫩適合寶寶而且容易被寶寶吸收。但要注意的是動物血液成分比較復雜而且還有滑腸作用，雖然不會造成腹瀉，但寶寶最好不要天天吃且每次食用不要多于50克。

　　2：肉類及動物肝臟：各種肉類如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚及這些動物的肝臟等，都是鐵元素的重要來源，而且都極容易被寶寶吸收。

　　3：各種蔬菜：菠菜、紫菜、芹菜、薺菜等都富含鐵，而且蔬菜中的纖維素還能幫助寶寶腸道蠕動，有助于寶寶消化

        4：蛋黃：蛋黃的含鐵量極高。但蛋黃的容易引起積食，因此剛開始食用量不能太多。最好開始每次吃1/4, 然后逐漸加量。

　　5：黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

　　6：水果：櫻桃、桃、杏、李等水果都含豐富的鐵。而有的水果本身含鐵量并不高，但由于其中的維生素C可以促進鐵吸收，因此食用也容易補鐵，如獼猴桃、鮮棗、柑橘等。