味道不合適都有可能導致寶寶進食過少

　　4、食物品種單一、味道不合適都有可能導致寶寶進食過少。家長在烹調的時候要關注寶寶的喜好，主動詢問孩子的感覺，再根據孩子的合理意見進行調整。家長要通過孩子的表情，主動感覺孩子對食物的喜好，及時調整食物以適合孩子的胃口，而且家長因為年齡大，相比孩子來說有些感覺功能有所退化，例如年長者的咸淡感及對溫度的感覺都是不一樣的。有時候孩子感覺水很燙，而家長因自己感覺不燙而強迫孩子去喝，就會使孩子對吃飯等產生厭煩感。

　　5、讓孩子參與做飯的過程有助于提高寶寶的食欲，改善寶寶營養不良的情況。從選購蔬菜肉類、到一起清洗分揀等等讓寶寶參與到他力所能及的事情上，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。讓孩子對進食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加進餐的快樂。

　　6、建立規律的作息時間：睡眠充足，合理的運動也是有助于提高寶寶食欲。培養良好的飲食習慣，防止挑食、偏食，不要過多地吃零食。經常帶小兒到屋外，利用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽，常開展戶外活動及體育鍛煉，增強體質。

　　7、就醫做個微量元素檢查，明確寶寶到底是缺少哪一類物質再進行針對性的補充。比如說缺鐵的話可以多吃含鐵豐富的食物比如是動物的肝臟、紅肉、蛋黃、豆類等等。而含鋅高食物的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽。

　　8、不宜在家里存放零食。大約有3成的零食是垃圾食品，占據寶寶胃容量，減少寶寶對三餐的攝入。