【媽媽網(wǎng)特稿】香蕉的營養(yǎng)豐富，而且是水果中最不容易引起過敏的食物，現(xiàn)在天氣冷了，媽媽又怕給寶寶吃香蕉小肚子會(huì)著涼而造成腹瀉，下面介紹幾款香蕉的吃法，讓寶寶也嘗到香蕉的美味。

　　軟綿綿的香蕉味道清香，寶寶容易咀嚼也喜歡這種味道，更重要的是香蕉最不容易引起過敏，所以媽媽們?cè)俳o寶寶添加輔食時(shí)，會(huì)考慮香蕉。除此之外，由于香蕉含有豐富的纖維素，所以也有助于緩解寶寶便秘的癥狀?？梢哉f，香蕉是不同年齡段寶寶的水果之寶。那么，不同年齡段的寶寶可以從香蕉攝取到什么營養(yǎng)素，不同年齡段寶寶又要如何吃香蕉呢，我們一起看看吧。

香蕉的營養(yǎng)

　　香蕉營養(yǎng)素連連看

　　香蕉富含鉀元素

　　香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動(dòng)過出汗后，或者腹瀉后會(huì)導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。

　　香蕉富含高纖維

　　香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會(huì)吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會(huì)兒之后，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。

　　香蕉讓人心情愉快

　　香蕉還是名副其實(shí)的“開心果”。根據(jù)荷蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有泛酸等成分，是人體天然的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人開心快樂。