春節時，注意不要讓大寶寶把零食當主食

　　推薦消食解膩食譜

　　在春節期間，寶寶和大人都容易出現吃膩吃撐的情況，針對這一點，推薦各位新爸新媽在閑暇時做幾道有助于寶寶消食解膩的菜。

　　山藥餅：山藥200 克、雞內金50 克、共研細粉，加水做成同等大小小餅，每次1 個，每日2 次。

　　蘿卜餅：白蘿卜250 克、面粉250 克、瘦豬肉100 克。將肉餡與蘿卜剁成陷，加蔥、姜、鹽、味精等，做成 餡餅，蒸熟或煎熟。

　　山楂蘿卜排骨湯：山楂50 克、白蘿卜150 克、排骨100 克。先將排骨煮熟，再加入山楂、蘿卜同煮至熟即成 。

　　其中蘿卜餅和山藥餅可以做成小塊，當成零食給寶寶吃。除此之外，還可以多給寶寶吃新鮮水果，這比喝果汁 為佳，除了可以在營養攝取上更為豐富之外，還可提供食物纖維，有助腸蠕動和排便。

　　春節飲食注意事項

　　1.飲料宜少喝

　　過節時，飲料也是餐桌上的常見品，由于口味甜酸，受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛， 影響胃腸道的消化能力，出現厭食、食欲不振等情況。媽媽網專家提醒，白開水最健康。春節正逢冬春交替時節，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶 抵抗呼吸道感染。

　　2.主食不可少

　　節日里，有些寶貝菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。因此，媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。媽媽網專家提醒，副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。 而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互 相不可代替。

　　3.瓜子花生適量吃

　　瓜子、花生是逢年過節的必備食品，雖然營養豐富，但對于寶貝們來說，卻不能多吃，而且不宜一次吃的太 多，以免出現上火、口舌生瘡的情況。媽媽網專家提醒，雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E，以及多種微量元素。但是，大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液，而且含脂肪比較高，寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病癥。

　　4.給寶貝吃些堿性食物

　　春節期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜肴，寶貝 難免會進食過多，這些菜肴會不利于消化，增加寶貝的腸胃負擔。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物，進食過多， 血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高并營養豐富的食物，使寶寶體內積熱，引發出各種 感染性疾病。媽媽網專家提醒，健康人體的血液必須保持弱堿性狀態，進食過多酸性物質容易導致身體抵抗力下降，引發各種傳染性 疾病，所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配堿性食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。