運動、旅游都是不錯的減壓方式

　　5. 運動

　　運動也是一種不錯的有效緩解壓力的方式。運動能促進腦垂體釋放一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)有緩解壓力的作用，可以讓人產(chǎn)生放松感。而且，長期堅持運動可以健康身體，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

　　6. 傾訴

　　有時候我們感覺到壓力倍增，是因為我們將所有情緒都藏在心中，把一切的負擔(dān)都扛在自己的肩上。如果我們實在感覺到壓力大的時候，將自己心中的郁結(jié)說出來，讓別人一起分擔(dān)也不失為一個減壓好方式。

　　傾訴有時候并不能徹底解決事情，但通過別人從旁觀者的角度幫忙分析，事態(tài)就會明朗得多，這樣也有助于問題的解決。

　　7. 美食

　　有句話是這么說的，唯愛與美食不可辜負。人在高興的時候想吃頓好的慶祝，傷心的時候又想吃點好吃的東西讓自己不那么難受。美味的食物在撫慰饑餓的胃的同時，似乎也可以撫慰到我們的心。在慢悠悠的為自己或愛的人烹調(diào)美食的過程中，仿佛壓力也隨之被丟進鍋中燉煮得無影無蹤。

　　8. 旅游

　　旅游是很好的緩解壓力的方式，離開熟悉的環(huán)境，離開親戚朋友過于殷切的詢問，跑去感受別處不一樣的文化風(fēng)景。在增加自己活力的同時也可以拋開壓力的困擾。