回乳食譜：回乳粥

　　食材：

　　粳米100克、炒麥芽30克、枳殼6克、紅糖適量

　　做法：

　　1、將粳米淘洗干凈，將鍋置于火上，放入適量的清水。

　　2、加入炒麥芽、枳殼煎煮，去渣。

　　3、放入粳米煮成粥，等粥熟時，加入紅糖，攪拌溶化即可。

準備給寶寶斷奶的媽媽來說，則可以嘗試一些回乳粥

　　回乳食譜：蓮參粥

　　食材：

　　人參10克、蓮子15克、粳米50克、白糖適量

　　做法：

　　1、將人參用水浸潤，然后切成薄片。

　　2、蓮子水發，去芯。

　　3、粳米淘洗干凈，將鍋放上火上，加入適量清水、蓮子、粳米，用火燒旺，放入人參片。

　　4、然后用文火煮熟，最后加入白糖調味即可。

　　食療作用：這道粥有補氣健脾、回乳的作用，可用于治療產后乳汁自出等癥狀。