通過膳食來降火

　　首先要培養寶寶喝白開水的習慣，補充水分的同時，清理腸道，排除廢物。如果寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁或者蔬菜汁。寶寶起來后先讓它喝幾口白開水，清理口腔以及腸道，待半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。

蓮藕有清熱生津、潤肺止咳的功效

　　平時也要讓寶寶多吃清火蔬菜，例如：白菜、芹菜、萵筍、茄子等。切忌辛辣、油膩的事物。同時，家長還需要注意營養搭配，除了蔬菜、少量肉類之外，水果也是不可少的。若孩子不愿意喝白開水或者吃青菜，可以嘗試把胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶多喝水。

　　附：清火蔬菜功效

　　白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。