培養良好的睡眠習慣

　　以上所述都是常見的寶寶入睡困難的原因之一，當然還有其它原因。但是無論什么原因都需要查清后，針對原因加以矯正，讓孩子保證充足的睡眠。而矯正之余，也需要幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。

每天固定時間讓孩子上床睡覺，睡前要停止游玩活動

　　首先，培養小兒獨自睡在自己的小床上，當孩子有睡意時，輕輕將小兒放在小床上，讓其自然入睡。如果孩子的哭泣連續不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。

　　另外，要每天固定時間讓孩子上床睡覺，睡前要停止游玩活動，睡前不要讓孩子吃過飽。孩子睡在自己小床上，蓋好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，輕輕唱個兒歌或講個小故事，然后離開讓小兒自行入睡。

　　最后，家長要注意床上不要放任何玩具、圖畫書等能使孩子興奮的東西，以避免影響孩子入睡，營造一個純粹的睡眠空間。每天堅持如此做，就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。

　　當孩子有入睡困難時，父母自己也不要過分焦慮緊張，要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙，切勿急躁粗暴，既要嚴格正確地給孩子立規矩，又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。