寶寶上火，多吃蔬菜可“滅火”

　　2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有 益處。

　　推薦吃法：韭菜煮豬血。

　　3、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒， 對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

     預(yù)防上火6個妙招

　　媽媽網(wǎng)專家認為，小兒脾胃功能尚不健全，春節(jié)期間如果飲食不知自節(jié)，很容易引起上火，導(dǎo)致口角起皰或便秘 等癥。想要避免“上火”，孩子日常生活中就要按時作息、鍛煉身體、多吃“清火”食物，積極預(yù)防上火。

　　 預(yù)防上火妙招1：鍛煉身體增強體質(zhì)

　　讓孩子堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對寶寶增強體質(zhì)，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預(yù)防 “上火”，防止病邪侵入的關(guān)鍵。