【避免節(jié)后分離焦慮 這些你做到了嗎？】

　　幫孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時(shí)間

　　在春節(jié)假期，因?yàn)橐哂H訪友參加聚會(huì)等原因，孩子的作息時(shí)間也會(huì)突破日常的規(guī)律。很多孩子睡得比較晚，起床時(shí)間也不規(guī)律。甚至?xí)缘帽绕綍r(shí)多、吃飯時(shí)間不固定等等。要讓孩子從“玩瘋了”的模式立刻切換到十分規(guī)律的模式并不容易。所以，爸爸媽媽可以在假期的最后幾天循序漸進(jìn)地讓孩子恢復(fù)規(guī)律作息。而作為家長，更要以身作則。

給孩子講故事以靜制動(dòng)，能減少孩子的節(jié)后分離焦慮 

　　以靜制動(dòng) 做些能平復(fù)情緒的親子活動(dòng)

　　假期中，孩子多數(shù)時(shí)間處于興奮狀態(tài)。在假期末尾，爸爸媽媽應(yīng)該有意識地用一些能平復(fù)孩子情緒的親子活動(dòng)代替讓那些容易讓孩子產(chǎn)生興奮情緒的活動(dòng)。在假期的最后兩天，每天抽出一到兩個(gè)小時(shí)時(shí)間，陪孩子一起進(jìn)行親子閱讀，講故事給孩子聽或讓孩子給自己講故事。總之，就是能讓孩子靜下來、坐下來的活動(dòng)。

　　打好“預(yù)防針” 給孩子必要的心理暗示

　　在假期接近尾聲的時(shí)候，可以和孩子聊聊日常的生活。可以問問寶寶：“爸爸媽媽上班的時(shí)候，寶寶在爺爺奶奶家都玩什么啊？”、“想不想幼兒園的小伙伴啊？”或是和孩子計(jì)劃一下下個(gè)周末想和爸爸媽媽去哪兒玩等等。讓孩子對接下來的生活有所準(zhǔn)備、有所期待。