【避免節后分離焦慮 這些你做到了嗎？】

　　幫孩子恢復規律的作息時間

　　在春節假期，因為要走親訪友參加聚會等原因，孩子的作息時間也會突破日常的規律。很多孩子睡得比較晚，起床時間也不規律。甚至會吃得比平時多、吃飯時間不固定等等。要讓孩子從“玩瘋了”的模式立刻切換到十分規律的模式并不容易。所以，爸爸媽媽可以在假期的最后幾天循序漸進地讓孩子恢復規律作息。而作為家長，更要以身作則。

給孩子講故事以靜制動，能減少孩子的節后分離焦慮 

　　以靜制動 做些能平復情緒的親子活動

　　假期中，孩子多數時間處于興奮狀態。在假期末尾，爸爸媽媽應該有意識地用一些能平復孩子情緒的親子活動代替讓那些容易讓孩子產生興奮情緒的活動。在假期的最后兩天，每天抽出一到兩個小時時間，陪孩子一起進行親子閱讀，講故事給孩子聽或讓孩子給自己講故事。總之，就是能讓孩子靜下來、坐下來的活動。

　　打好“預防針” 給孩子必要的心理暗示

　　在假期接近尾聲的時候，可以和孩子聊聊日常的生活。可以問問寶寶：“爸爸媽媽上班的時候，寶寶在爺爺奶奶家都玩什么啊？”、“想不想幼兒園的小伙伴啊？”或是和孩子計劃一下下個周末想和爸爸媽媽去哪兒玩等等。讓孩子對接下來的生活有所準備、有所期待。