怎么曬太陽(yáng)：三個(gè)“NO”不要做!

　　1、曬太陽(yáng)時(shí)不要給寶寶穿得太多

　　冬天里，寒風(fēng)瑟瑟，即使是到外面曬太陽(yáng)，我也會(huì)給欣欣多穿些衣服，生怕她著涼、感冒。記得有一次，戶(hù)外陽(yáng)光明媚，于是就帶著欣欣出去曬一曬太陽(yáng)，出門(mén)前還特地讓欣欣多穿了衣服。在空曠的草地上，欣欣和幾個(gè)小孩子玩得興高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了。

　　建議：冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽(yáng)的目的。因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線(xiàn)相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線(xiàn)難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類(lèi)衣服。曬太陽(yáng)時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)

　　2、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)

　　我知道曬太陽(yáng)對(duì)寶寶是有好處的，可有時(shí)候感覺(jué)外面實(shí)在太冷了，我也不忍心讓我的孩子在外面吹著冷風(fēng)，于是我時(shí)常讓珊珊在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，心想這跟在戶(hù)外曬太陽(yáng)應(yīng)該沒(méi)多大區(qū)別吧。

　　建議：玻璃可將陽(yáng)光中50%-70%的紫外線(xiàn)給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長(zhǎng)怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線(xiàn)基本都會(huì)被玻璃阻擋，實(shí)際沒(méi)起什么作用。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽(yáng)臺(tái)等。

　　3、曬太陽(yáng)前不要給寶寶洗澡

　　記得有一次，我見(jiàn)外面天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，心想這么好的天氣別浪費(fèi)，給寶寶曬曬太陽(yáng)，來(lái)個(gè)日光浴也挺不錯(cuò)的。在出門(mén)的時(shí)候，我給寶寶洗了個(gè)澡，想著香噴噴地出去曬著暖和的太陽(yáng)，應(yīng)該會(huì)更舒服、更享受。到了公園的草地上，我碰到了其他媽媽們，她們也正帶著自己的孩子曬太陽(yáng)。自然的，我與她們聊起天來(lái)，她們得知我出門(mén)前給寶寶洗了澡，都告訴我這樣對(duì)寶寶不好，當(dāng)時(shí)我還真有點(diǎn)莫名其妙。

　　建議：因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線(xiàn)的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽(yáng)之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。