怎么曬太陽(yáng)：三個(gè)“YES”要記住!

　　1、日光浴時(shí)間要適宜

　　曾經(jīng)我以為曬太陽(yáng)，曬的時(shí)間越長(zhǎng)越好。于是，我每次帶著我的寶寶瀟瀟曬太陽(yáng)，都盡量待得久一點(diǎn)。然而有一次，瀟瀟曬太陽(yáng)的時(shí)候出了些汗，我也沒(méi)多大注意，用毛巾幫他拭了拭，又繼續(xù)讓他多曬了一會(huì)。回到家沒(méi)多久，他就感冒了。

　　建議：正常的日光浴時(shí)間以1-2小時(shí)為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即停止。

曬太陽(yáng)的方法

　　2、曬太陽(yáng)前適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　冬季天冷，曬太陽(yáng)也就成了戶外活動(dòng)之一，于是我便經(jīng)常帶小健到附近的廣場(chǎng)曬曬太陽(yáng)。在廣場(chǎng)里自然會(huì)碰到其他媽媽們，漸漸地便熟絡(luò)起來(lái)。我們都知道曬太陽(yáng)可以幫孩子促進(jìn)鈣的吸收，但是我們也會(huì)經(jīng)常討論有沒(méi)有其他一些方法能使寶寶在曬太陽(yáng)的基礎(chǔ)上，其吸收鈣的效果更好。

　　建議：曬太陽(yáng)前吃些魚(yú)肝油和補(bǔ)鈣的食物，吸收鈣的效果會(huì)更好。其中補(bǔ)鈣的食物，家長(zhǎng)可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以藥補(bǔ)。家長(zhǎng)可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長(zhǎng)應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)的兒童品牌藥品。

　　3、曬太陽(yáng)最好穿紅色服裝

　　在冬天里，我習(xí)慣帶婷婷到附近的公園、廣場(chǎng)曬太陽(yáng)。冬天的太陽(yáng)暖和得讓人感覺(jué)很舒服。同時(shí)，因?yàn)檫@樣我也認(rèn)識(shí)了其他媽媽。時(shí)間久了，我發(fā)現(xiàn)小琴媽媽很經(jīng)常讓小琴穿紅色衣服，這讓我很是覺(jué)得奇怪和好奇。有一次，我不禁問(wèn)了下小琴媽媽?zhuān)艺f(shuō)了些曬太陽(yáng)穿紅色衣服的好處。后來(lái)，我也經(jīng)常讓婷婷穿上紅色衣服去曬太陽(yáng)了。

　　建議：曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦!