補充維E和維C
對于維持皮膚的彈性和血液的活性而言，以下三種食物的作用不可低估，想在產后快速恢復體型的新媽媽一定要多吃：含維生素豐富的食物、含膠原蛋白和彈性蛋白的食物以及堿性食物。
增強人體皮膚的彈性，膠原蛋白和彈性蛋白是不可或缺的
維生素是皮膚的保護神，能夠保持皮膚的細膩和潤滑。對于產婦來說，維生素E又有著非同尋常的意義。它能夠抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中，維生素E的含量較多少，橙子、青椒、西紅柿等新鮮蔬菜水果中，富含維生素C。另外，產婦還要多吃些牛奶、奶油、雞蛋等含維生素A的食物，含維生素B2多的食物有動物肝、腎、心等也要適當攝取。
肌膚充盈、皺紋減少，當然不能少了膠原蛋白；而增強人體皮膚的彈性，則彈性蛋白也是不可或缺的。豬蹄、動物筋腱和豬皮等食物中，膠原蛋白和彈性蛋白的含量都很豐富。另外，蘋果、梨、柑橘、豆制品和海產品等堿性食物，能夠中和體液和血液中乳酸、尿酸等代謝廢物，保持皮膚的光澤和彈性。據說，小燕子趙薇產后體型恢復得那么好，就是經常吃海帶的緣故。
