【媽媽網(wǎng)特稿】又到年末孩子放寒假的時(shí)間了，寒假時(shí)期都會(huì)搭上個(gè)春節(jié)，很多孩子的生活規(guī)律因此而被打亂，爸媽除了要注意調(diào)整孩子的作息時(shí)間外，還應(yīng)該利用這個(gè)寒假，讓孩子的身高更上一層樓。

　　內(nèi)分泌科專家表示，在寒假期間調(diào)整飲食和作息、多運(yùn)動(dòng)，孩子就可能長(zhǎng)得快一些

　　又到年末，孩子們也迎來(lái)愉快的寒假。不過(guò)，在過(guò)去的一年，你的孩子長(zhǎng)高了多少，會(huì)不會(huì)覺(jué)得娃娃比同齡的孩子長(zhǎng)得慢些呢?

　　根據(jù)2011年底國(guó)家體育總局發(fā)起的“重慶市青少年首次健康體質(zhì)大調(diào)查”報(bào)告，重慶青少年身高與全國(guó)青少年平均水平相比，仍存在一定差距：男生有5-7厘米，女生在2厘米左右。

　　重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科熊豐主任介紹，孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段除了嬰兒期就是青春期，所以對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，一定要把握好青春期這個(gè)階段?！芭懦膊〉纫蛩?，如果在寒假期間調(diào)整飲食和作息，說(shuō)不定孩子就能長(zhǎng)得快一些”。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)

　　每天1小時(shí)動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)

　　陳麗的兒子12歲，身高1米55，在同齡的孩子中并不算很矮。但陳麗的兒子幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)。每天放學(xué)回來(lái)要做習(xí)題，周末還得上補(bǔ)習(xí)班。平時(shí)學(xué)習(xí)都來(lái)不及，更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。

　　熊豐提醒家長(zhǎng)，孩子再忙也要騰出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不然錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的階段就再難找回了。她說(shuō)：“寒假一個(gè)多月，孩子放假休息時(shí)，正好利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，幫助長(zhǎng)高?！?/p>

　　熊豐建議，家長(zhǎng)每天要讓孩子做動(dòng)力性的運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí)，如跳繩、打球、跑步、爬山。最好在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘?yáng)光能促進(jìn)維生素D的合成，刺激骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。