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注意!歸家路上提防“春運病”

編輯:靜渝

  防凍傷,易凍傷部位注意保暖

  長沙市第八醫院(長沙市中醫院)皮膚科主任、副主任醫師張源表示,春運期間,如果遭遇雨雪冰凍天氣,旅客如不注意保暖,很容易被凍傷。

  支招:張源提醒,旅客應根據氣溫變化及時加衣,特別注意年幼孩子的防凍瘡問題,重點保護好孩子的鼻子、耳朵、面頰、下顎、手指、腳趾等易凍傷的部位,給孩子戴好帽子、口罩、圍巾并穿保暖的鞋襪;旅途前可適當多吃熱量較高的食物,并避免在疲勞、饑餓、醉酒的狀態下出行。若發生凍傷,應及時用手或干燥的絨布輕輕摩擦凍傷處,促進血液循環,減輕凍傷;也可將凍傷部位放在40℃水中浸泡30分鐘,如是顏面凍傷,可用40℃水浸毛巾持續濕敷。

預防意外傷害

  防腰頸疼痛,每兩小時活動10分鐘

  據長沙市中心醫院脊柱外科主治醫師王強介紹,現在的各類交通工具的內部空間都有限,大部分乘客只能長時間坐著或站著,活動空間幾乎為零。長時間保持同一個姿勢,很容易引發腰背肌肉酸痛,腿、腳部浮腫等不適,甚至會形成血栓造成血管阻塞。

  支招:王強提醒,市民坐火車時要保持正確的坐姿,疲憊時不妨多伸伸懶腰。若沒有太多活動空間,可在自己座位附近有規律地轉轉腳踝、踮踮腳尖,也可用手按摩下肢以促進血液回流。站立的時間不要連續超過8小時,每隔兩小時應進行1次約10分鐘的活動,可自由走動或去趟廁所等。市民在旅途中還可攜帶充氣墊枕、U型枕、抱枕、可折疊小板凳等,緩解久站或久坐等帶來的身體不適。

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