合理的營養(yǎng)膳食每日攝取量

　　哪些準(zhǔn)媽媽容易成為妊娠糖尿病的高危人群

　　除了大S，還有哪些準(zhǔn)媽媽是一懷孕就容易被列為妊娠糖尿病的高危人群呢？妊娠期糖尿病的高危人群有：①直系親屬中有糖尿病史者；②體型肥胖者；③高齡孕婦（初孕年齡達(dá)到35歲）；④有高血壓、高血脂的患者；⑤運(yùn)動(dòng)較少者；⑥曾生過體重超過4千克的嬰兒者。

　　以上人群一旦懷孕后容易患上妊娠糖尿病，因此，這類人群更要注意糖尿病的篩查和預(yù)防。注意妊娠期糖尿病和糖尿病合并妊娠不是一回事，妊娠期糖尿病特指在懷孕期間發(fā)生的糖尿病，分娩后其中一部分患者血糖可恢復(fù)正常。糖尿病合并妊娠是指妊娠前已有明確的糖尿病史。

　　控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防妊娠糖尿病

　　均衡飲食穩(wěn)定血糖：

　　多選血糖生成指數(shù)稍低的食物，減少脂類物質(zhì)的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5～6克，食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的準(zhǔn)媽媽，由于快餐的烹調(diào)油量相對較大，特別是洋快餐，容易使人脂類物質(zhì)攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂，應(yīng)少吃或不吃快餐。