4、定期檢測體重:定期去兒保門診檢查,測量體重、身高,當發現體重增加過快時,應及時引起父母的注意,并要適當控制孩子的飲食,尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。
5、增加運動量:從小培養孩子熱愛運動,讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動,或幫助父母做家務,而不要長時間看電視、玩游戲機。
預防“小胖墩”的方法
6、不和其他孩子比:有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小,心量焦急,不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大,有各自的生長軌跡,只要孩子在正常范圍內生長,生長速度正常,即是正常的孩子。
7、培養良好的飲食習慣:從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品,不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣,讓孩子在饑餓時再進食,且進食要定食定量。