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果汁健康但糖分高 多喝孩子易變小胖墩

編輯:靜渝

  【媽媽網(wǎng)特稿】很多爸媽都知道寶寶不愛吃蔬菜水果,擔(dān)心攝取的營(yíng)養(yǎng)不足夠,就會(huì)給寶寶喝果汁,希望能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。不過有專家提醒,果汁雖然口感好,營(yíng)養(yǎng)好,不過過多的飲用果汁可能會(huì)給孩子的身體帶來傷害,影響孩子的發(fā)育,這是什么回事呢?下面一起來探究一下。

  人們普遍認(rèn)為,每天喝點(diǎn)自己鮮榨的果汁既美味又營(yíng)養(yǎng)。所謂鮮榨果汁是在本著“不加冰、不加水”的100%鮮榨理念,用機(jī)器將水果加工成的水果汁液,喝起來讓人感覺是在喝水果。但是,經(jīng)常飲用鮮榨果汁容易使孩子長(zhǎng)胖。

果汁熱量高

  鮮榨果汁熱量高,易使小朋友變胖墩

  因?yàn)槲覀冎蝗∷闹海釛壦脑植患铀患颖匀鍌€(gè)水果才能榨出一杯果汁來。說起吃水果,我們一次可能就只會(huì)吃一個(gè)橙子,但如果喝橙汁,可能在幾分鐘內(nèi),兩三個(gè)橙子就進(jìn)肚子了。可以說,一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的,按同等分量來計(jì)算,果汁的熱量甚至?xí)^汽水的熱量,一杯鮮橙汁含112卡路里,蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里,而同樣分量的可口可樂含97卡路里,百事可樂含100卡路里。可以看到果汁的熱量竟然超過被人們普遍認(rèn)為熱量較高的汽水。如此濃縮多個(gè)水果營(yíng)養(yǎng)的果汁,孩子經(jīng)常喝很容易變成小胖墩,而且還會(huì)使孩子偏愛甜食,增大小兒患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都在苦惱,為什么我的孩子是個(gè)小胖墩?其實(shí)這個(gè)主要和我們家長(zhǎng)給孩子的飲食有很重要的關(guān)系,很多時(shí)候的一些飲食習(xí)慣都是錯(cuò)誤的。

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