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果汁健康但糖分高 多喝孩子易變小胖墩

編輯:靜渝

  4、用不粘鍋炒菜

  很多家庭購買無煙鍋炒菜,雖然能減少廚房里的油煙,但會減少鐵元素的攝入。而無煙鍋是用合金材料制成,外表上還涂了一層特殊材料,用這樣的鍋炒菜,減少了補鐵的機會。

受爸媽的飲食習慣影響

  5、家長不吃,孩子也不吃

  “媽媽說南瓜不好吃,所以我從來不吃南瓜。”孩子沒有很強的辨別能力,往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。長久下去,孩子的飲食觀念就會被家長扭曲,很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外,導致孩子得各種疾病或缺陷。

  6、一盤菜吃兩天

  很多家長圖方便,做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的,這樣一天的飯菜都解決了。專家指出,炒菜時量不要太大,最好一餐吃完,下餐再做。因為反復加熱,一方面菜味道不好,另一方面營養也易流失。每餐飯按量來做,烹制時間短,營養素也保留得更多。

  不知道上面這些錯誤的飲食習慣你在生活中有沒有呢,如果有的話那么你就知道了為什么你家的孩子是個小胖墩了吧。

 

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