對于初次分娩的產婦來說，要特別注意的是在分娩過程如何用力的問題。因為如果不學會分娩時的用力方法很容易使產婦脫力，不能將整個分娩過程堅持過去。

　　初次生產，很多事情都沒有經驗，對于分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的，在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。

　　孕婦自然分娩，別用錯力

　　1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發堿血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

孕媽在第一產程就屏氣用力

　　2、在第一產程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

　　3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。

　　懷孕分娩用力要點：

　　Point 1產前功課要做好

　　一般來說，正常的產程需要12～16小時。也就是說，除非是急產，否則每位產婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。很多準媽媽都以為產痛很痛，自己可能無法忍受，但是更多時候，是因為分娩過程很耗費體力，并且總感覺距離生產結束“遙遙無期”，才對分娩有了更多的恐懼。

　　準媽媽應在產前多了解實際待產的狀況，才不會慌亂、害怕，甚至手足無措。建議準媽媽有時間時，可多參加媽媽教室，除了能有效消除生產恐懼，還能多多學習正確的呼吸方式，避免出現分娩“白費力氣”的情況。