關鍵點4：微量元素

　　人體對這些微量元素的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合 成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶 寶可能經常生病。

通過給寶寶吃新鮮的蔬果來攝取維生素

　　推薦食品

　　含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆等。

　　含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟等。

　　含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等。

　　關鍵點5：維生素

　　我們可以通過給寶寶吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

　　推薦食品

　　蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

　　水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

　　長高黃金點3：多運動

　　成長期的孩子需要運動。對孩子來說，運動跟營養攝取一樣重要。適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌 帶。運動還可以緩解壓力，讓孩子擁有自信。多讓孩子到室外活動，陽光能促進機體維生素D的生成，維D有利于鈣的吸收，促進身高發育。