【媽媽網特稿】產后的媽媽們最關心的問題之一莫過于減肥瘦身了。但是該如何瘦身恢復身材又不影響到母乳喂養呢？ 所以如何正確的進行產后減肥方法很重要。其實產后肥胖的最直接原因有兩個，一是不斷的進補、飲食過盛；二就是產后不宜運動，缺少運動。由于產后身體處于恢復期，不宜多動，那么就要在飲食上下功夫了。攝取適合自身機體的熱量，才能有效的遏制產后肥胖！

產后瘦身的黃金時期

　　產后減肥，抓住黃金減重時期

　　需要注意的是，雖然產后媽媽們心急減肥，但要記住一個準則，便是月子期間不能減肥，這個時候是身體恢復的最佳時期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”！

　　另外，如果沒有在產后六個月內及時的減重，那么很有可能以后也不能夠恢復到懷孕前的體重。因為產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。因此，要把握好產后減肥的黃金時期。