奶水不足的媽媽們總是發愁，為了孩子能喝到更多的乳汁，想盡辦法催奶。可奶水太充足也有充足的煩惱。記得月子里的時候，我幾乎每天都睡在水窩里。晚上睡覺的時候，雖然各用一條毛巾放在奶頭上。每天兩條毛巾都濕得能擰出水來，而且身子下面的包被也濕透了。衣服更是苦不堪言，每天不知要換多少身衣服。雖然自己受了些罪，但孩子能吃飽喝足，這是我作為媽媽最大的欣慰。我也為自己能成為一位純母乳媽媽而感到自豪。我來說說如何才能奶水充足吧。

可奶水太充足也有充足的煩惱

　　一、孕期多給乳房做按摩

　　這是我在參加孕期培訓班的時候學到的，因為定期在醫院體檢，也獲得了免費學習的機會，這也豐富了我的孕期生活。尤其在孕晚期的學習，學習了一下生理知識以及陣痛的呼吸法，讓我消除了恐懼心理。正確的做法是，每天睡覺前揉搓乳房五分鐘，以促進乳腺的暢通。

　　二、孕期一定要穿戴合適的胸罩

　　孕斯的乳房會一天天變大，穿戴合適的胸罩，一定要舒適，以免擠到乳房，影響發育。還有一個最重要的原因，穿戴合適的胸罩，可以防止乳房下垂，防止對生孩子以后催奶不利。

　　三、孕期要把凹陷乳頭拉回來

　　正確的做法是：用食指和中指，稍用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭;接著，用食指和中指移動手指，像搓繩一樣向左向右的揉搓乳頭;最后也向外拉拉乳頭。這樣，既可以防止乳頭下陷，也可以預防乳頭龜裂。這樣，寶寶出生后，可以及時地吮吸到乳頭，以刺激更多的奶水流出，媽媽也不用遭受乳頭皸裂的痛苦了。

　　四、及時讓孩子吮吸乳頭，多吮吸

　　一般在寶寶出生半小時后，醫生會過來教你給寶寶喂奶的正確姿勢，并讓寶寶吮吸乳頭，這是很關鍵的。寶寶吮吸乳頭后，媽媽血液中的催乳素會成倍地增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可提供給媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　五、保證充足的睡眠

　　這點也是我的心得體會。有一段時間，我因為一個人照顧奧奧太勞累，白天沒有時間睡覺，晚上睡覺也不踏實，休息不好。第二天感覺奶水明顯減少，雖然能夠孩子喝的，也不像以前流那么多奶水了。所以，保證充足的睡眠，也能使奶水更充足。