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避免妊娠紋找上門 四件事要做好

編輯:小琪

  防妊娠紋的辦法

  孕媽咪千萬別因此而覺得氣餒,主動積極地預防,是有機會預防妊娠紋產生的。

  1、控制體重:過多脂肪的攝取,不但會囤積在體內,造成產后瘦身的困難,也會在短時間內繃出妊娠紋來!

  2、增加皮膚新陳代謝:吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,可以增強皮膚彈性;而纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,可以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。


預防妊娠紋出現

  3、勤加按摩:從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜,在身體較易出現妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,可以保濕、滋潤肌膚,減少脹大、干癢的感覺,使皮膚的延展性變大,還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。記住:按摩最好持續到產后3個月,效果會更好。

  4、均衡攝取營養:因為糖類與淀粉類是熱量的來源,在攝取時,盡量遵守適量均衡的原則,一旦攝取過量,會轉變成油脂或脂肪;并注意蛋白質的充足攝取,讓胎兒也能健康地成長。如果你擔心微量元素攝取不足的話,其實可以補充綜合維他命。

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