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早春飲食營養 給寶寶的飯桌加點料!

編輯:靜渝

  另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點,這些食物能阻礙鈣在體內代謝。嬰幼兒要經常曬太陽,幫助維生素D的吸收。


補充維生素和微量元素

  補充維生素和微量元素

  春季多風,氣候干燥,易引發出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用。補充維生素C的方式有兩種:一是服用維生素C片,二是多吃些含維生素C的蔬菜和水果,如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。此外,小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質、纖維素和各種維生素和氨基酸等,對兒童的生長發育十分有利。

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