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早春飲食營養(yǎng) 給寶寶的飯桌加點料!

編輯:靜渝

  常吃富含植物脂肪的食品


常吃富含植物脂肪的食品

  脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經(jīng)代謝擴大腦容量。因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。

  提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

 

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