孕期保證維生素D的量，除了為人們熟悉的調(diào)節(jié)鈣、磷的正常代謝作用之外，還能讓寶寶出生后更加強(qiáng)壯。通過實(shí)驗(yàn)研究對比發(fā)現(xiàn)，女性在孕期內(nèi)含的維生素D越高，孩子的力量會(huì)更強(qiáng)。

　　孕期適量補(bǔ)維D 孩子更強(qiáng)壯

　　英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國南安普頓大學(xué)的研究人員通過對近700名英國母親和她們的孩子進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間，血液內(nèi)維生素D含量越高，她們的孩子在4歲時(shí)的力量就越強(qiáng)，也會(huì)擁有更多的肌肉重量。

　　這是因?yàn)榫S生素D促進(jìn)了肌肉纖維在子宮內(nèi)的生長，有助于新生兒在今后的生活中擁有更強(qiáng)壯的肌肉。并且在成年后，這些孩子也不易骨折，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也更低。

　　除了這個(gè)新發(fā)現(xiàn)，不少人還知道維生素D有抗佝僂病的作用。維生素D也被稱為抗佝僂病維生素，其對調(diào)節(jié)鈣、磷的正常代謝，促進(jìn)鈣、磷在小腸內(nèi)吸收，促進(jìn)牙齒和骨骼的正常生長有十分重要的作用，所以孕期不能忽視維生素D的攝取。

孕期補(bǔ)充維生素D讓寶寶更加強(qiáng)壯

　　攝取維生素D 日常飲食來幫忙

　　攝取維生素D不一定需要專門的補(bǔ)充劑，在一般情況下，飲食和曬陽光即能幫助孕媽安全、有效地?cái)z取大部分維生素D。

　　準(zhǔn)媽們可以多吃富含維生素D的食物，例如雞蛋、魚、動(dòng)物肝臟、小蝦等，準(zhǔn)媽媽只要正常食用這些食物，是可以保證維生素D的供給。

　　要常到室外曬曬太陽，在暖和的陽光下做做輕松的運(yùn)動(dòng)，例如散步，甩甩手等，對補(bǔ)充維生素D也有幫助。

　　孕晚期和哺乳期的媽媽們可以在醫(yī)生建議下口服維生素D，尤其出現(xiàn)發(fā)生低血鈣抽筋后，要及時(shí)治療。

　　維生素D對媽媽寶寶固然好處多，但是過量同樣危害不小。

　　長期大量服用維生素D可能引起中毒，表現(xiàn)為食欲下降、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，所以不能過量攝取富含維生素D食品，孕媽每日只需要400-800國際單位的維生素D。