媽媽的飲食會改變母乳的味道嗎？
那么媽媽吃的食物會不會影響母乳的味道呢？這取決于物質組成分子的大小。有一些物質的組成分子足夠小，能不費吹灰之力就闖過腸粘膜，參與到血液循環，并且“進入”母乳的組織結構中，給母乳增添了特別的味道。這些分子中可能含有芳香物質。
另外一些蔬菜則含有苦澀物質，例如大蒜、洋蔥、卷心菜、蘆筍、芹菜等，還有一些辛辣的香料以及口味較重的調料也可能會改變母乳的味道。所以哺乳期的飲食也分外重要，你吃什么，從一定程度上來說，寶寶也在跟著你吃。
飲食影響母乳
媽媽吃得有營養，母乳就更優質嗎？
我們都知道有某一類食物可以幫助媽媽們催乳，于是我們也有這樣的想法：媽媽吃得更營養，乳汁也更高品質。事實是這樣的嗎？其實，在膳食均衡的情況下，媽媽們的乳汁質量就可以得到保證了，無需額外添加很多營養。只有營養非常差的媽咪才會引起母乳營養不足。
正常情況下，在哺乳階段，媽媽的體重會漸漸恢復到孕前水平，如果這個時候媽媽們吃得過多，不僅會使體重增加，有肥胖的風險，吃太多高脂肪食物，還會導致乳汁中的脂肪含量過高，寶寶吃了不容易消化，甚至出現腹瀉。所以哺乳期營養補充也不宜過量。
