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素食女性要當心 長期素食影響懷孕

編輯:小琪

  長期吃素降低生育可能性

  雖然堅持素食的都市女性不算很多,但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。到底懷孕難與長期素食有沒有關系?飲食里缺脂肪真的不利生養嗎?

  人是雜食動物,既需要吃素,也需要動物蛋白,葷素搭配營養均衡最好,這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能,原因有以下三點:

  首先,動物蛋白對生育來說很重要。制造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取,如果只吃齋可能對精子和卵子的制造不利。其次,經常素食可能不利于性激素的分泌,性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是制造性激素的基本原料,而膽固醇大部分從動物性食物中獲得,素食中較少。如果性激素不夠,會影響排卵。再次,肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12,長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素,對于懷孕婦女及胎兒影響深遠。


長期吃素不僅不能美容還會加速老化

  長期吃素會加速老化

  有專家指出,經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎癥,并且還有一些化妝師透露,一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分,在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效,從而有效的避免皮膚炎癥的出現。我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況,就會導致肌膚出現很多炎癥,并且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚,在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

  長期吃素會導致營養不良

  營養中心的專家經過研究發現,如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話,就會導致胃酸及消化酶減少,同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降,從而導致出現食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物,還會因此而導致各種疾病的產生。我們人體每天要想保持充沛的體力,那么蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的,但是在素食中這些營養卻非常的少,這就是為什么素食者體弱多病的原因。

  而且在素食中還含有大量的纖維,這種物質可以使膽酸的重吸收降低,膽鹽濃度也降低。在研究中還發現,長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現象,長期缺乏維生素a等營養物質就會導致膽囊上皮細胞容易脫落,最終導致膽固醇沉積形成結石。

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