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你的寶寶偏食挑食嗎?老問題早預(yù)防!

編輯:Holly

        隨著經(jīng)濟的發(fā)展,越來越多的家庭在“吃”這件事兒上也越來越講究、越來越精細。為了讓寶寶能夠汲取更多的養(yǎng)分、更好地成長,父母在“寶寶吃什么”這件大事兒上做足了功夫,對寶寶吃什么也從源頭“挑食”了。精細的膳食可能造成寶寶無意識的偏食,另外在喂食過程中不好的習(xí)慣可能也會讓寶寶挑食。寶寶挑食偏食問題一直困擾著許多父母,在寶寶還是嬰兒的時候,我們就要開始預(yù)防了。


中國居民平衡膳食寶塔

  堅持母乳喂養(yǎng)

  據(jù)研究報道,母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以接受多種多樣口味的食物。因為嬰兒從母親的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺的早期經(jīng)驗與感知。而以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒,每餐口味都一樣,缺乏早期經(jīng)驗,難以接受更廣泛的食物品種。

  清淡飲食,養(yǎng)成健康口味習(xí)慣

  研究發(fā)現(xiàn),寶寶天生喜歡甜味、咸味和鮮味。雖然咸味可刺激味蕾,增加食欲,但往往會愈吃愈咸。據(jù)資料顯示6個月的嬰兒一天需鈉200毫克,相當(dāng)于食鹽0.5克,多種食物口味雖淡,但亦含一定量的鈉鹽;若再額外添加,尤其口味以成人為標準,必然使鈉攝入過多。嬰兒腎功能還未發(fā)育成熟,過多的鈉鹽必然影響腎臟功能。同樣,甜味和鮮味也會越吃越重,寶寶會偏食甜味和鮮味的食物。建議嬰兒食品中盡量不加食鹽,糖的添加量一定要適量,如果出汗多,食欲差可以適量加些鹽,但不能以成人的口味咸淡為標準。 必須指出:寶寶平時吃清淡的食物可以保持味蕾對各種味覺的敏感性,提高對各種食物的接受程度,也就不容易偏食和挑食了。

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