蔬菜玉米麥片粥

　　原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許。

　　做法：

　　1、小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。

　　2、取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。

　　3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。

　　4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以關(guān)火了，喝的時候可加一點鹽調(diào)味，也可以什么都不加。

　　功效：懷孕中期以后胎兒會慢慢長大，對食物中的蛋白質(zhì)，鉄，鈣，維生素等多種營養(yǎng)素需求增加，同時，玉米具有祛濕的作用，這款蔬菜玉米麥片粥非常適合孕媽媽們回南天做來吃哦。

　　香菇雞肉粥

　　原料：雞肉一塊，鮮香菇2朵，大米100克，淀粉適量，食鹽適量，香油少量，小蔥適量。

　　做法：

　　1、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。

　　2、香菇泡軟也切小粒。

　　3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時候，加雞肉和香菇。

　　4、粥煮好后，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末。

　　功效：雞肉對畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等孕媽媽有很好的食療作，同時，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，孕媽媽回南天不放吃起來。