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霧霾正悄悄“偷”走寶寶的鈣 你發(fā)現(xiàn)了嗎?

編輯:Holly

  補(bǔ)鈣“抗霾”推薦菜,學(xué)起來(lái)!


想烹調(diào)出可口爽滑的滑蛋,可以在打蛋時(shí)加入少許溫水

  鮮蝦滑蛋:蝦和雞蛋富含鈣質(zhì),同時(shí)雞蛋還能補(bǔ)充維生素D,是寶媽必備菜之一。


豆腐可以選擇北豆腐,加入培根和香菇可增加鈣質(zhì)

  魚丸燉豆腐:因?yàn)槭菬醪怂杂椭繒?huì)比較低,小寶寶可以選擇使用魚丸來(lái)燉,避免了卡刺;大寶寶的家庭,可以選擇用黃魚、鯉魚或海魚,吃的時(shí)候要小心卡刺。


加入金針菇時(shí)可以切斷來(lái)方便寶寶食用,蔥花可以換成芹菜碎

  雞蛋鮮菌湯:食用菌類可以補(bǔ)充維生素D,這也是一個(gè)家庭快手湯,雜菌配上蛋花或是蛋餅絲,就是一道非常可口的湯了,出鍋時(shí)可加入蝦米和紫菜以增加鈣質(zhì)。

  【小編提醒】:如果在霧霾天時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶不易入睡、睡眠多汗,很可能是霧霾已經(jīng)悄悄“偷走”寶寶的鈣了,在飲食中加入補(bǔ)鈣菜肴,搭配豐富蔬菜水果,補(bǔ)鈣的同時(shí)增強(qiáng)寶寶抵抗力,讓“抗霾”也變得美味全面!

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