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不打針不吃藥 輕松搞定孕中期六種常見病

編輯:Amelie

  六、便秘

  原因:

  由于孕激素水平增加,造成腸蠕動減慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動減少,也是孕期便秘的原因。少數孕媽咪從懷孕初期就開始有便秘的困擾,而多數都是發生在孕中期。

  輕松應對小招數:

  1、孕媽咪應多喝水,多吃富含纖維的食物。

  2、養成定時排便的習慣,當有排便意識時應立即排便,不要強忍。

  3、適當做一些輕微的運動,多散步,幫助腸蠕動。

  4、避免食用易脹氣的食物,保證充足的睡眠,讓身心放松。

  5、若大便仍無法通暢,建議少量使用開塞露。在使用開塞露時,應注意用量和次數,只在大便特別干結時使用,不要引起腹瀉

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