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牢記4招 讓妊娠紋從此滾粗皮膚界

編輯:Amelie

  牢記4招,讓妊娠紋滾粗皮膚屆

  一、增加皮膚彈性才是王道

  孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應該攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性才是王道哦。

多吃水果多喝牛奶是王道

  推薦方案:

  1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,增強皮膚彈性;

  2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物;

  3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

  二、控制體重增長

  在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程要控制在11-14公斤左右哦。

適當做點家務也能增加皮膚的新陳代謝

  推薦方案:

  1、早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,如果你常被便秘所困,在水中加少許鹽就跟好了;

  2、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復,比如拖拖地板、收拾房間,對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯哦。

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