養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

　　一天當(dāng)中人體排便反射最活躍的時(shí)段便是早餐后。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

孕期保持好心情

　　心情愉快運(yùn)化好，煩躁不安致便秘

　　準(zhǔn)媽媽合理安排日常工作，學(xué)會(huì)舒緩工作壓力，保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間都有利于胎兒健康。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　用藥注意遵醫(yī)囑，瀉藥不能隨意用

　　如果準(zhǔn)媽媽的便秘不能通過飲食和運(yùn)動(dòng)等方法減輕，就必須及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因?yàn)榇蠖鄶?shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　對(duì)孕婦少毒副作用的藥物有乳果糖、果導(dǎo)片等，該藥直接在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對(duì)胎兒無毒副作用。而中成藥如麻仁丸等，對(duì)孕婦的毒副作用也是比較輕微的。中藥如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便秘的功效。在治療便秘時(shí)，不要口服潤(rùn)滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營(yíng)養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤(rùn)腸劑，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。