媽媽網(wǎng)網(wǎng)友天生麗質(zhì)GY：控制飲食+按摩穴位。我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來(lái)達(dá)到效果的。因?yàn)槲乙苍囘^(guò)，效果不大，而且依賴性比較強(qiáng)。減肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃燒，所以我就來(lái)跟大家分享下我的方法。

　　早餐：蜂蜜水加紅豆薏米粉沖成糊糊吃。

　　中午：水果、蘋(píng)果、草莓、橘子、香蕉，任選2種。草莓大概大的吃5個(gè)就可以啦。

　　晚上：無(wú)，或者一杯蜂蜜水。實(shí)在餓，在晚上八點(diǎn)之前可以吃個(gè)蘋(píng)果。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友天生麗質(zhì)GY的瘦腿經(jīng)驗(yàn)是敲膽經(jīng)

　　我的瘦腿方法是敲膽經(jīng)。因?yàn)槲曳浅５膽校静贿m合運(yùn)動(dòng)。因此，我每天都會(huì)按照下圖按摩200組，4個(gè)點(diǎn)為一組。如圖，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)（環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)）按摩，每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，要感覺(jué)力度能透進(jìn)去，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在于刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

　　由于按摩可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，按摩膽經(jīng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約兩個(gè)星期我感覺(jué)褲管變大了，按摩了1個(gè)月，大腿從56cm到50cm。

　　【小編有話說(shuō)】看了這么多網(wǎng)友的減肥經(jīng)歷，相信媽媽們對(duì)怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產(chǎn)后減肥最重要的是控制飲食和合理運(yùn)動(dòng)，并且需要堅(jiān)持，那些所謂的快速減肥、輕松減肥法，媽媽們?cè)跍?zhǔn)備以身試法前一定要謹(jǐn)慎考慮，小心不但不能減肥還會(huì)傷害自己的身體。