自給自足按摩法：

緩解脹痛手法

　　1、如圖一：兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩，按摩時媽媽心情也隨之舒暢。

　　2、如圖二：一手按住腋下的部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復同樣的按摩手法。

　　3、如圖三：兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。

健乳豐胸手法

　　1、如圖一：右手放在左邊胸骨的位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

　　2、如圖二：兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。

　　3、如圖三：一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

　　【小編提示】以上兩種是緩解哺乳期或斷奶后乳房脹痛的按摩手法，處在后哺乳期的媽媽們可以選擇在每晚沐浴后舒服的躺在床上時進行乳房按摩，搭配按摩精油效果更贊哦！不過不要忘記擦洗干凈，以防寶寶吃到。在脹痛結束后，媽媽們可以繼續保持對乳房的按摩，讓它成為每晚睡前的一個習慣，有利于乳房護理和進一步“發育”，還能增進夫妻感情。是不是已經在蠢蠢欲動了？趕緊收藏吧！