【媽媽網特稿】市面上的奶類品種有如星星一樣多，時常教孕媽們不知如何選擇。事實上，各位不妨將目光投向高端大氣上檔次的孕婦奶粉。孕婦奶粉看似價格較高，但是里面含有豐富的懷孕所需的各種營養成分。而酸奶就有益于腸道健康，有效預防孕期便秘。

　　懷孕期間應首選孕婦奶粉

　　孕婦奶粉根據孕婦及胎兒所需的營養素而產生的新型奶粉品種。它富含葉酸、亞麻酸、唾液酸SA、亞油酸、鋅質、鐵質、維生素B12和鈣質等營養素，對于備孕和哺乳期的婦女同樣適用。

　　孕婦奶粉品牌如此之多，孕婦朋友們應該要怎樣選擇呢？多數的孕婦奶粉都會提供充足的礦物元素，例如鐵、鋅、鎂等，還會添加充足的鈣和磷。準媽媽們在選擇奶粉時必須注意到奶粉上面的營養是否均衡。各種品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

　　當然，孕婦奶粉并非所有孕婦都適合，由于孕婦奶粉當中維生素、脂肪含量和熱量都比較多，對于患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。而體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮。

酸奶

　　緩解孕期便秘：酸奶

　　孕期便秘是很多孕婦都會面臨的難言之苦，嚴重便秘還有可能會導致早產，分娩過程中產期延長等問題。便秘對孕婦身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養也很好。

　　益生菌實際上指的是對人體腸道有益的菌落，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。除了有助于緩解孕婦便秘，其酸酸甜甜的口感在一定程度上也能夠緩解早孕反應的不適，增加孕婦的食欲。