【媽媽網(wǎng)特稿】眾所周知，鈣是人體必需的元素，人體的肌肉、神經(jīng)、體液和骨骼中，都有用Ca2+結(jié)合的蛋白質(zhì)。鈣是人類(lèi)骨、齒的主要無(wú)機(jī)成分，也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須保證充足的鈣；人體中鈣含量不足會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

　　據(jù)調(diào)查，由于我國(guó)飲食習(xí)慣和食物供應(yīng)問(wèn)題，人民膳食鈣的攝人量較低，孕婦和哺乳婦女?dāng)z取鈣亦不足，由于特殊生理時(shí)期的調(diào)節(jié)機(jī)制，孕期和哺乳期婦女對(duì)鈣的需要量也較非孕期增加，哺乳期每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克，為了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會(huì)增加自身骨鈣的分解；

　　同時(shí)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，我國(guó)嬰幼兒及兒童膳食鈣的實(shí)際攝入量?jī)H達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)供給量的40%-50%，嚴(yán)重威脅嬰幼兒與兒童的健康成長(zhǎng)。

　　那么，究竟母嬰人群每天需要補(bǔ)充多少鈣？一旦缺鈣會(huì)帶來(lái)什么負(fù)面影響呢？一起來(lái)看看吧！

　　母嬰人群到底需要多少鈣？

　　妊娠期：孕期女性攝取的鈣除了滿(mǎn)足自身需求，還需供給胎兒日常所需。寶寶體內(nèi)80%的鈣是在孕晚期從母體獲得的。如果孕期鈣攝入不足，可能造成孕婦血鈣降低。

　　哺乳期：每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣，產(chǎn)后第一年中，媽媽每天通過(guò)乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。所以乳母需要在膳食中補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)以維持其額外支出。需要注意的一點(diǎn)是，鈣缺鈣的乳母，乳汁中含鈣量低，我們稱(chēng)之為“低鈣乳汁”。