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化身專業(yè)催眠師 巧令寶寶秒速入睡

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

       【媽媽網(wǎng)特稿】養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣應(yīng)該從嬰兒時期做起。但是有些孩子從嬰兒時期開始就養(yǎng)成含著奶嘴入睡,玩手機入睡等不良習(xí)慣。怎樣才是正確的哄睡方式?如何讓孩子秒速入睡?

  固定孩子休息時間

  雖然月齡小的baby會將人生中的大部分時間花在睡覺上。爸爸去哪兒,她就睡到哪兒。但是媽媽可以有意識地培養(yǎng)寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠,揉眼睛等動作,安排固定時間,如早上10點,飯后2點。假以時日,你就會發(fā)現(xiàn)水滴石穿,媽媽有意識的引導(dǎo)會成為寶寶無意識的習(xí)慣。


怎樣才可以讓寶寶安穩(wěn)入睡

  入睡環(huán)境非常重要

  為了讓孩子們活潑好動的心平靜下來,在入睡前1-2個小時就要進行一系列的催眠活動。播放一些輕柔的音樂,搖滾音樂就不是那么適合了;輕擁寶寶,不要和他跳街舞;講寶寶愛聽的故事,而不是看恐怖片;聊一聊輕松愉快的課余生活,而不要提及考試成績。當(dāng)百般相哄,寶寶依然不肯人睡時,家長千萬不要太過于急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床,也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩,再輕聲細語哄他上床。由心理因素造成的失眠,除了要盡快消除不良因素,還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持,幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法,如用熱水洗臉、泡腳等,做一些睡覺的準(zhǔn)備,給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂,在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等,設(shè)法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來,放松心情,會有助于孩子入睡。

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