【媽媽網(wǎng)特稿】養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣應(yīng)該從嬰兒時期做起。但是有些孩子從嬰兒時期開始就養(yǎng)成含著奶嘴入睡，玩手機入睡等不良習(xí)慣。怎樣才是正確的哄睡方式？如何讓孩子秒速入睡？

　　固定孩子休息時間

　　雖然月齡小的baby會將人生中的大部分時間花在睡覺上。爸爸去哪兒，她就睡到哪兒。但是媽媽可以有意識地培養(yǎng)寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯后2點。假以時日，你就會發(fā)現(xiàn)水滴石穿，媽媽有意識的引導(dǎo)會成為寶寶無意識的習(xí)慣。

怎樣才可以讓寶寶安穩(wěn)入睡

　　入睡環(huán)境非常重要

　　為了讓孩子們活潑好動的心平靜下來，在入睡前1-2個小時就要進行一系列的催眠活動。播放一些輕柔的音樂，搖滾音樂就不是那么適合了；輕擁寶寶，不要和他跳街舞；講寶寶愛聽的故事，而不是看恐怖片；聊一聊輕松愉快的課余生活，而不要提及考試成績。當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細語哄他上床。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應(yīng)給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些暗示、松弛療法等，設(shè)法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡。