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孩子鬧覺家長頭疼 抱晃走拍哄睡要不得

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  睡前玩得太興奮,周公自然不來困

  有一些寶寶在睡前和小貓咪玩得太開心,或者看了恐怖片,就會(huì)出現(xiàn)久久不能入睡的情況。在孩子睡覺前1小時(shí)左右,就應(yīng)該讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

  缺鈣

  缺鈣孩子睡不穩(wěn),很多媽媽都想到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D。

  一歲左右的孩子每每天需要鈣質(zhì)300-500mg,而Vd每日需要400-800IU。補(bǔ)充的分量,是否需要補(bǔ)充最好是根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。


改善孩子睡眠環(huán)境很重要

  改善睡眠環(huán)境

  孩子睡眠的環(huán)境,也會(huì)影響到他睡眠的質(zhì)量。室內(nèi)過于光亮、太冷或太熱、太吵等等都是導(dǎo)致孩子鬧覺的因素。布置兒童的房間,首先應(yīng)該考量安全,房間最好有窗戶,并以窗簾調(diào)整亮度,夏天時(shí),室溫控制在攝氏25度左右(可開冷氣,但風(fēng)口不要對(duì)著寶寶),冬天則須維持在20度以上。至于房間內(nèi)是否應(yīng)保持安靜?醫(yī)師表示,只要不是尖銳或突然的巨響,而是柔和的音樂、電視聲或人聲,寶寶都能接受。

  其他導(dǎo)致寶寶鬧覺的因素

  此外有一些突變的因素,如旅游、搬家、新的照顧人或陌生人到訪等等都會(huì)引起孩子晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

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