【媽媽網特稿】為了骨骼發育的需要，胎寶寶會“毫不猶豫”地從媽媽的體內攝取大量的鈣質。特別是到了懷孕6個月以后。體內的鈣質大量流失會增加您患上骨質疏松的風險。懷孕六個月要怎么補鈣呢？我們一起來看看吧！
懷孕六個月一天需鈣量：400-800mg
懷孕期間補鈣的目的往往不只是為了寶寶，而最重要的是為了孕媽咪自己。為什么這么說呢？胎兒骨骼發育所需要的鈣完全來自于母體，而母體的體內的鈣分為兩種：游離鈣和固定在骨骼當中的鈣質。當媽咪體內的游離鈣無法滿足胎兒的需求的話，他就會自作主張“偷走”媽咪骨骼當中的鈣質。骨骼當中的鈣質一旦流失，媽咪就容易出現骨質疏松的情況了。由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300-600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400-800mg。孕婦一般是在孕20周以后醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。
孕期補鈣很關鍵
懷孕六個月補鈣來源：牛奶、鈣劑、蝦皮等
牛奶當中的鈣含量非常豐富，孕媽媽們每天早、晚喝一杯250毫克的牛奶，就可以補充約600毫克的鈣質。如果準媽媽平時補充鈣比較充分，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。此外含鈣豐富的食物有蝦皮、豆腐、蝦米等等。
目前市面上的鈣劑主要以碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣等成分為主。不同的是，有些動物的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些以則是化學合成的。從目前國內外的研究結果看，還是碳酸鈣制劑的效果價格比最佳。
