【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦可以吃核桃嗎？當然是可以的。孕婦每天吃3到5顆核桃，能夠預防孕期便秘，為寶寶提供促進大腦發(fā)育的寶貴的dha。而中醫(yī)則認為核桃能夠溫肺補腎，孕婦如果常有小便不利或腰部酸痛的話就最適合不過了。
孕婦可以吃核桃
核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪以及各類維生素。核桃中的磷脂對胎兒腦神經(jīng)有良好的促進作用。而且核桃油含有不飽和脂肪酸，能夠預防孕婦患上妊娠期心血管疾病。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。
營養(yǎng)學家認為，核桃確實是一種營養(yǎng)含量豐富，食用價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。
而中醫(yī)師認為核桃性甘溫，有養(yǎng)肺、和腎、助肝、補腦、活筋、壯骨、滑腸通便的功能，常用來輔助治療孕婦腎虛喘咳、腰痛腳弱、耳鳴、小便頻數(shù)、石淋、帶下、大便干燥等都有良好的效果。民間對核桃的贊譽也很多，在我國民間一向享有“長壽果”的美稱，“母食核桃兒補腦”則是對核桃功用的贊譽之一。
所以說，孕婦食用核桃是百利而無一害的。食用核桃，對孕婦以及胎兒都有好處。
