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懷孕補鈣不能停 哺乳補鈣亦要繼續

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

      【媽媽網特稿】孕期準媽咪們都知道要補鈣,但是,補鈣要到什么時候呢以及要補多少就不是很多人了解的。事實上,女性補鈣要從懷孕四個月左右開始,到哺乳期間還需繼續補鈣。

  孕期補鈣可以從孕4月開始

  一般情況下,懷孕早期是不需要額外補鈣的。因為懷孕早期并非孩子骨骼發育的主要時期,對鈣質的需求并不多。建議準媽媽懷孕4個月以后補鈣,但要注意根據個體差異,不能補過量,補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合,影響腦部發育。另外,整個孕期強調多走動,多曬太陽,合理飲食,不能單純地依賴補鈣。

  補鈣要貫穿整個懷孕中后期

  正常情況下,懷孕中期孕婦每天需鈣量為800mg,而在懷孕后期孕婦每天需鈣量為1200mg。孕期補鈣要從孕20周前開始,分娩時結束。有很人以為補鈣會導致胎盤鈣化,懷孕晚期不宜補鈣。事實上胎盤鈣化與胎盤成熟度有關,與補鈣與否是沒有關系的。


孕期補鈣很重要

  懷孕16周左右,孕媽咪要根據日常的飲食,最好在醫生的指導下才開始每天的補鈣。有必要的話可以服用鈣劑,尤其是出現缺鈣癥狀的孕媽咪,孕期補鈣要直至懷孕結束。目前可選用的補鈣制劑很多,以副作用小、腸道吸收率高、服用方便、價格低為好,如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D片有兩種制劑,一種是鈣爾奇-D600片劑,其中含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片,其中含有300毫克鈣和60國際單位VD。選用鈣爾奇-D600片劑,可在每天晚餐后服用1粒,選用鈣爾奇-D300咀嚼片,每天在早餐和晚餐后分別服用1粒。

  中國營養學會建議懷孕晚期孕婦每天需鈣量為1000mg到1200mg。在懷孕中期開始,孕媽媽都要格外注意補鈣。有些專家還認為,補鈣還要提早一步,最理想的補鈣時機,應該從準備懷孕時開始,這樣才能做到“有備無患”,如果等到懷孕后再補,說不定就是“杯水車薪”了。

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