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懷孕補鈣不能停 哺乳補鈣亦要繼續(xù)

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  哺乳期間要堅持補鈣

  隨著寶寶的降生,很多媽媽就放下心頭大石,而由于缺乏科學的做月觀念,很多人在做月子的時候都不知道要繼續(xù)補鈣。因為媽媽們還要用乳汁來哺育初生的寶寶,媽媽補足鈣量,不但利于自身產(chǎn)后的快速恢復,而且會明顯提高乳汁的質(zhì)量,給寶寶帶來優(yōu)質(zhì)的高鈣乳汁。


哺乳期也要堅持補鈣

  正常而健康的哺乳媽咪每100ml的母乳當中含有大約35mg的鈣,因此以每天哺乳1000ml計算的話,哺乳媽媽大約一天會丟失鈣300毫克到400毫克,完全哺乳6個月,大約需消耗母體骨骼中4-6%的鈣。

  因此從懷孕中期開始直到哺乳期,各位媽媽們都應(yīng)該堅持補鈣,每天喝2杯牛奶,平時多吃蝦皮、豆腐等含鈣豐富的食物。不及時補鈣,不僅會影響寶寶的健康發(fā)育及成長,還有可能會影響自身的骨骼健康,增加患上骨質(zhì)疏松的風險。

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