三、從內到外滋養皮膚

　　除了選擇合適的保養品外，從內在調料以增加皮膚彈性，從內到外滋養肌膚，預防妊娠紋性皮膚瘙癢。懷孕期間要盡量避免攝如過量的甜食和煎炸食品。您可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。

孕期皮癢四大招

　　四、控制體重

　　孕期腹圍過快，特別是懷孕中后期，也會導致腹部、大腿、胸部皮膚組織張裂過度，引起瘙癢，然后就會出現妊娠紋。懷孕期間要控制每個月的體重增加在2公斤以內，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。很多的健康孕婦以為動得越少，越保胎，于是連家務都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動，散步、做少量家務，不僅可消耗多余的脂肪，還能預防頭盆不正。