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夜驚出汗是缺鈣癥狀 兩歲寶寶該如何補鈣?

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  如果骨頭湯不可以補鈣,那么什么食物才可以堪當補鈣大任呢?孩子補鈣,還看配方奶。無論就鈣的含量或者吸收率來看,奶類才是最佳來源,母乳最優(yōu),其次是配方奶,再后是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可滿足身體發(fā)育對鈣的需求。這也是科學家倡導母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。


補鈣多吃魚類

  如果要給寶寶選擇鈣劑的話,應該要注意一定要選擇正規(guī)廠家生產的,并且通過國家各項檢測的鈣。鈣劑以及鈣片的成分很多,目前來說碳酸鈣是補鈣效果最好的。家長在選擇的時候不妨留意以下鈣劑當中的碳酸鈣含量。

  俗話說:劉備有個諸葛亮,唐僧也有四幫手。補鈣也需要一個好幫手,當鈣質吃進肚子以后,尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用,才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收,葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚,谷類與豆類混食等)等。

  有些孩子鈣劑吃了不少,平時飲食當中含鈣豐富的食物也比較多,也是否注重補充維生素D,但檢查下來仍然缺鈣,那就得反思一下食物的搭配是否科學,很可能是某些不當?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

  會導致鈣質流失或影響人體對鈣質吸收的食物有:可樂之類的碳酸飲料,菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,大米、白面等含植酸豐富的食物,可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,含鈉以及脂肪高的食物。這類食物都會妨礙孩子對鈣質的吸收,間接或直接導致鈣質流失。所以應該要與牛奶或補鈣食物分開食用。

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