打從知道自己懷孕的那刻起，就被周圍的人輪番轟炸“你今天補(bǔ)鈣了沒(méi)”？可見(jiàn)補(bǔ)鈣在孕期是多么的重要。究竟哪些情況需要補(bǔ)鈣，怎樣補(bǔ)鈣才是最有效的，別忘了咱媽網(wǎng)是萬(wàn)能的，媽友的智慧是無(wú)窮的，看看媽友說(shuō)的準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　準(zhǔn)媽媽怎樣才算缺鈣你造嗎？

　　癥狀1：小腿抽筋。一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些準(zhǔn)媽媽雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒(méi)有表現(xiàn)為小腿抽筋，這種情況就容易忽視補(bǔ)鈣；

　　癥狀2：牙齒松動(dòng)。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果準(zhǔn)媽媽懷孕期間感覺(jué)牙齒松動(dòng)了，就提示你缺鈣了；

　　癥狀3：妊娠期高血壓綜合征。缺鈣與妊高壓的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊高壓困擾，也許你該警惕起來(lái)了；

　　癥狀4：關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。如果準(zhǔn)媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，準(zhǔn)媽媽骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等癥狀。